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お知らせ

生涯登山をめざして

 
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日本勤労者山岳連盟女性委員会が中心となって「山筋ゴーゴー体操」が出来ました!
山筋ゴーゴー体操

登山の際に重要な働きをする筋を絵でわかりやすく示しています!
 
ストレッチ

筋トレ編、ストレッチ編と分かれていて簡潔明瞭。これならすぐにもできそうですね。

登山に必要な筋を鍛える

 本書によると筋肉はいくつになっても鍛えればその効果が出るそうです。1日15分。続けることで1ヶ月で効果が実感できるそうです。何事も日々の積み重ねが大切です。
本書のタイトルには前へ進む GO GOと言う意味も込められているようです。 さぁ、明日からと言わず今日からはじめてみませんか、あの山に登るために。

会の皆さんへ本日配布いたしました! ぜひご活用ください!


山筋ゴーゴー体操ー生涯登山をめざして
日本勤労者山岳連盟女性委員会編
発行:日本勤労者山岳連盟
47頁  ¥200-
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